Hacia delante

Empiezo a notar pequeños cambios después de seguir 2 semanas de dieta, pero creo que la progresión sería mucho más rápida si consiguiera ser más constante. El problema está en P. Cada vez que viene a visitarme acabamos saltándonos la dieta los dos (aunque yo intente convencerle o compre comida sana). Mañana toca pesarse; momento perfecto para descubrir si los cambios están siendo reales o están solo en mi cabeza.
Me siento más animada. Desde la semana pasada tengo dos nuevas "compañeras" de piso: dos plantas. Cualquiera que lea esto pensará que estoy loca (o muy sola, que también), pero creo que me viene bien tenerlas aquí purificando el aire del salón mientras me siento útil teniéndolas a mi cargo.

También he continuado con el carnet práctico de conducir, con el que cada día mejoro un poco más. Cada clase que doy es un pasito más hacia la libertad (espacial y local).

Y de libertad y dinero parece que llegan noticias, pues hoy he ido a una entrevista en una productora en la que parece que van a empezar a contar conmigo. Podré pagar el piso sin ayuda (los últimos dos meses he necesitado un "empujoncito" en forma de préstamo de mis padres para hacerlo). Vamos: LIBERTAD.



El destino quiso que comiera grasas

Hay veces que hagas lo que hagas vas a comer insanísimamente. Sobre todo cuando comes con gente. Y en ese momento te toca transigir porque si hay algo más importante que estar "delgada", es estar feliz con la gente que quieres.


Recuerdo que antes, hace unos años, me cabreaba y me ponía de tan mal humor que me volvía insoportable cuando por cosas de la vida, circunstancias que no se pueden controlar, tenía que saltarme la dieta.

Muchas veces se nos olvida que si un día nos hinchamos a comer, no va a pasar absolutamente nada. Al menos en el cómputo general de esa "dieta". La verdad es que el problema lo tenemos cuando comemos mal día tras día o no somos capaces de controlar lo que comemos cómo lo comemos a través de la voluntad y el cerebro.

Así que sí. Hoy "he fallado" a la dieta, pero soy consciente de ello y conservo mi autocontrol, que al final es lo mejor y más sano.


Vamos, en resumen, que quien no se anima es porque no quiere.

Por la noche apuntaré mi intake.


**Actualización**


Intake de hoy:

- Desayuno: Me lo volví a saltar... (podéis matarme)
- Comida: Medio filete de pavo grande, medio calabacín rebozado (en huevo)
- Merienda: Yogur 0,0 con sacarina
- Cena: 1 tomate, 1 aguacate y 1 tarrina de queso de burgos.

¿Qué opináis? (entes cósmicos siderales aparentemente inexistententes del interné)

Arrancando motores

Vale, gimnasio no, pero mi dieta va viento en popa. Me siento muy orgullosa del autocontrol y la fuerza de voluntad que estoy teniendo. La verdad es que la idea de ver como va cambiando mi cuerpo primero con la dieta hipocalórica y luego incrementando la ingesta de hidratos para ir al gimnasio... me parece incluso "divertido". Como si fuera un experimento.


De momento ya llevo una semana (el fin de semana fue horrible en cuanto a dieta), así que, junto con estos dos días que llevo de semana... hacen 7 jornadas de control y zen (sin atracones)

El intake de hoy ha sido:

- Desayuno: Nada (se me ha pasado)
- Comida: 200 gr de carne picada, 1 cebolla y 1 huevo (sobras, al menos no ha sido muy calórico, calculo que rondará las 600 kcal)
- Merienda: 1 manzana asada
- Cena: Dos rebanadas de pan + 4 lonchas de pavo.

¿Qué conclusión saco? Que es difícil no tener sobras cuando se vive solo (y que por mucha dieta que esté haciendo no me gusta tirar comida), que debo centrarme  más a la hora de desayunar para "despertar" el metabolismo y que pronto debería ponerme a hacer algo de ejercicio.

¿Hay alguna manera de comer barato y sano? Tengo ganas de  averiguarlo y dedicarle algo más de tiempo a la compra, creo que me ayudaría a no tener tantas sobras y a ser más eficiente a la hora de "comer sano y barato".

¿Alguna idea?

Café y charla

Hoy tampoco he ido al gimnasio (sí, podéis juzgarme), pero me he puesto al día con una amiga que no veía desde hacía unos meses. Sólo hemos tomado un café (sin azúcar) y me he vuelto andando a casa. Así que creo que he cumplido.


El intake de hoy ha sido:

Desayuno: yogur 0,0% con sacarina
Comida: un filete de pavo con un calabacín al vapor
Merienda: café con leche sin azúcar
Cena: Pavo + 1 tomate + queso fresco (y puede que una manzana asada, si me entra muchísima hambre)

Me siento hambrienta, pero dado que no he hecho ejercicio: "nena, toca sufrir un poco".

Salir me resta algo de ansiedad, debería hacerlo más.

¡Ojalá alguien leyera esto y me diera ánimos o algún consejo!

Nueva semana

"Un pasito pa' lante María... 1, 2, 3... un pasito pa´atrás" y así infinitamente con la comida. Esta fin de semana P se ha venido a pasarlo conmigo y han pasado dos cosas (ninguna buena):


1. Hemos comido fatal: aunque hice una compra de comida sana... no he sido capaz de no hacer de la comida "un premio especial". Ya estamos otra vez con comer emocionalmente y hacer de la comida una actividad. Tengo/tenemos que acostumbrarnos a nutrirnos y solamente disfrutar, planificar y pasarnos (en cuanto a calorías o tipo de comida) en las cheat meals.

2. No hemos hecho casi nada: Y digo casi nada, porque el sábado (al menos) conseguimos salir a dar una vuelta algo larga andando para bajar la cena.

Esta semana toca ponerse al día... y ya ando agobiada con todo: el máster, el carnet de conducir, el gimnasio... Me vendría genial ahora mismo alguien que tirara de mi para tener un horario (de hecho, estoy escribiendo esto a las 5 am, un desastre)

¿Lo bueno? Ya he dejado atrás, casi al 100%, el catarrazo, así que ya no hay excusa.

¡Vamos a por ello! 

¡Mocosa!

Sigo con mocos, aunque ya me noto mucho más despejada y comienzo a poder respirar.


Hoy he continuado con la dieta, así que os dejo el intake desde ayer:

Desayuno:
- Cereales + yogur 0,0

Comida:
- 160 gr de atún
- 150 gr de arroz
- 1/2 cebolla dulce
- 4 cucharadas de tomate frito (con poco aceite)

Cena:
- Caldo
- Yogur 0,0 + Sacarina

Desayuno: 
- Cereales (un puñadito) + leche

Comida:
- 1 filete de pollo
- 100 gr de arroz + Soja
- Manzana asada sin azúcar

Merienda:
- Una rodaja de pan
- Un tomate 
- 2 lonchas de pavo a la brasa

Cena:
- Tomate con 1/2 cebolla dulce
- 2 huevos escalfados (0% aceite)

Poco a poco mi dieta toma forma... y la verdad es que me siento orgullosa, porque he conseguido (de momento) no caer en atracones de comida por la ansiedad... o pasar hambre (del real, no del psicológico que me da a mí por la angustia vital)

Tengo muchas ganas de empezar a completar este plan mega light fit ultra sano con el gimnasio pero por otra parte me da un poquito de vértigo enfrentarme al hecho de calzarme unos leggings que me enseñen la cantidad de peso que he cogido desde el año pasado. 

¡Deseadme suerte! 
(la voy a necesitar cuando me vea así)

En marcha

Llevo dos días haciendo dieta... bueno, más o menos (hoy he caído y me he comido un puñado de cereales para cenar. A lo loco)

Después de una semana de tos, mocos... y no poder respirar, parece que las cosas empiezan a mejorar. Mañana es el día de empezar al 70%. Mañana me toca empezar a hacer de todo menos gimnasio (básicamente porque me ahogo cuando subo las escaleras de mi casa... como para subirme encima de una bicicleta a muerte 45 minutos)


Pero unos mocos no me van a frenar más que eso, la tos de ultratumba deja hacer dieta y ponerme al día con las cosas de casa que he dejado en pause estas navidades. 

Mañana empiezo, pero de verdad.

Os mantengo informado/as

Fracaso

Hoy escribo una entrada nueva derrotada. Si en la anterior me ponía "manos a la obra"... en esta os cuento que no lo he conseguido. Mi poca fuerza de voluntad se ha metido por medio y me ha ganado.


Sigo buscando trabajo, aunque logré sacar el examen teórico de conducir (una espinita clavada desde que tenía 18). Mi chico sigue con la intención de venirse a vivir a mi ciudad conmigo... pero los palos que da la vida a veces han conseguido que ambos engordemos.

Hemos pasado por una breve terapia de pareja en la que el psicólogo acabó contándome lo que ya sabía: bulimia. Pero no la clásica, según él, pues no me estoy purgando. Tengo un problema a la hora de comer de manera emocional... y... tal vez... sea una mejora.

Por si no fuera suficiente, la hermana de mi chico se casa ¡y pronto!; exactamente dentro de 3 meses y medio. No tengo dinero para pagarme un vestido, así que tengo que usar sí o sí uno que ya tengo... y en ninguno entro. He llegado a un punto en el que no quedo con mucha gente porque no quiero que me vean así... Me doy vergüenza.

Aquí está mi drama. Necesito ayuda, así que si hay alguien ahí... seas quien seas... necesito un poco de ánimo.

Necesito fuerza para tirar adelante, no caer en una mierda de dieta insana y adelgazar para poner mi vida en orden. Tengo que ponerme las pilas YA.

Empieza un nuevo año... un momento perfecto para empezar de nuevo. Necesito ser una fuerza imparable y no el ratoncillo asustado en el que me he convertido.

¡Feliz año nuevo internet!



¡Feliz 2018!