Las difíciles 700 kcal

Antes de nada: sé que una dieta tan hipocalórica no se puede mantener durante mucho tiempo (no de una manera saludable, tanto física como mentalmente), pero mientras bajo los kilos que me hacen sentir pesada y poco ágil.

La verdad es que mucha gente cree que comer "solamente" 700 kcal al día es un reto por el tema del hambre, pero he descubierto que cuanto más sano comes, más fácil es la reducción de consumo de calorías.

En mi caso hago las 5 comidas recomendadas y mantengo los porcentajes de proteínas, grasas e hidratos recomendados. Con esta dieta (más o menos, incluyendo una cheatmeal a la semana no muy "de gordura") he conseguido bajar 4 kg en un mes sin ejercicio.

¿Y por qué no hago ejercicio? Por lo que he dicho antes y porque sería una irresponsabilidad consumiendo las pocas calorías que me meto al cuerpo. Adelgazar es posible, pero creo que tiene que ver (y mucho) con comer lo más sano que se pueda. Aunque al principio no guste. La idea es no pasar hambre, no (de primeras) comer todo lo que nos gusta.

Intake tipo (y más o menos lo que he comido hoy):

Desayuno:

- Copos de avena (50g) - 49 kcal

- Leche semidesnatada (100 ml) - 45 kcal

Media mañana:

- Piña en su jugo (90 g) - 49 kcal

Comida (pronto - 13.30h):

- Brócoli al vapor (350 g) - 119 kcal

Cena (pronto - 19.00h):

- Brócoli al vapor (100 g) - 35 kcal

- Pechuga de pavo muy fina sin grasa (160 gr) - 130 kcal

- Salsa de tomate al estilo casero (3 cucharadas) - 44 kcal

- Panecillo tostado integral (1 unidad, 12 g) - 50 kcal

Para cuando de hambre después de la cena:

- Yogur natural edulcorado 0% grasa (500 g) - 160 kcal

En total hacen unas 680 kcal. Tengo que decir, que yo suelo estar siempre más activa (aprovecho para estudiar, hacer tareas del hogar...) por la tarde-noche, por eso necesito ahí el mayor aporte calórico. También por eso me dejo para el final del día esa cantidad tan bestia de yogur, que en realidad es un "come hasta que te sacies" o "ve picando" (nunca llego a los 500g). En caso de que sea al revés, procurad intercambiar la comida por la cena. La idea es no ir desmayándose por ahí cuál mujer victoriana.

*Os DEBO recordar que no soy una profesional de la nutrición, y que puede que lo que me funcione a mí, a otras personas no. También tengo que destacar que esta burrada se puede hacer muy puntualmente (1 semana como muchísimo y... sería demasiado). Cualquier prolongación de esto no es bueno, no puede serlo. Pensad que se puede adelgazar con perseverancia y paciencia. Por favor, hay que intentar ser saludables y querernos.